Bra för minnet

60+. Det finns kosttillskott som kan vara bra för minnet (vid så kallade minnesbesvär); sådana som innehåller kinesiskt tempelträd, eller ginkgo biloba som det också heter. Det är bladen hos ginkgo biloba som innehåller flera aktiva substanser. Kosttillskott på Ginkgo biloba påstås kunna användas till förbättring av. 1 selen bra för hjärnan 2 Börja med att försöka ta det lugnt och ha så bra vanor som möjligt, om du tycker att ditt minne eller din tankeförmåga inte är som vanligt. Det här är ofta viktigt för att minnet ska fungera så bra som möjligt: Sov ordentligt. Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och kunna bearbeta intryck. 3 förbättra minnet 4 Citrusfrukter (citron, apelsin, grapefrukt) är nyttigt och är också bra för minnet. Du kan äta eller dricka dem som juice men helst nypressade. Öljäst Öljäst har många positiva egenskaper eftersom det är rikt på vitaminer och mineraler, bl.a. vitamin B12 och folsyra som båda är till nytta för minnet. 5 För att förbättra minnet kan man använda sig av infusioner på rosmarin som är lätta att tillreda. Koka 2,5 dl vatten och lägg i en matsked rosmarinblommor, täck kastrullen och låt stå i 10 minuter. Drick sedan en liten kopp två gånger per dag. Rosmarinolja kan användas vid massage speciellt på nacken och pannan. 6 Ginkgo En av de bästa naturliga kurerna för att förbättra cerebral syresättning är ginkgo. Den här kinesiska växten hjälper cirkulationen i hjärnan och stärker därmed minnet och mentala kapaciteter. Du kan börja äta det när du upptäcker de första tecknen på minnesförlust eller koncentrationssvårigheter. Ät dock inte för mycket på en gång. 7 bra mat för hjärtat 8 Det visar ny forskning från Uppsala universitet. 9 › nyheter › medelhavskost-bra-for-minnet. 10