Kan sömnen påverka vikten

Trötthet En vanlig orsak till trötthet är för lite sömn. Men det kan finnas många andra anledningar till att du känner dig trött. Det finns mycket du kan göra själv för att bli piggare. Avslappning för hela kroppen Här kan du lyssna på fyra olika avslappningsövningar med olika längd. Övningarna hjälper dig att slappna av i hela kroppen. 1 snarkning klimakteriet 2 Jette Timgren Sakkunnig i fysisk aktivitet och återhämtning tfn: 0Kontakta Sömnen är avgörande för vårt välbefinnande och vår hälsa på många sätt. 3 sömnapné klimakteriet 4 Så kan sömnen påverka hälsan. För lite sömn kan ge högre risk för sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2 diabetes, depression och övervikt. För lite sömn påverkar också livskvaliteten på många plan, allt från produktivitet på jobbet till livet hemma, relationer, sociala aktiviteter och humör. För lite sömn eller. 5 Uppdaterat: 8 juni Sömn är en av de mest grundläggande behoven i våra liv. Ändå prioriterar många av oss inte sömn på rätt sätt. Forskning har visat att bristande sömn kan påverka vår hälsa negativt på många sätt, från att öka risken för viktökning och diabetes till att påverka vår mental hälsa. 6 Hur påverkas vikten av sömnbrist? Det finns en tydlig koppling mellan sömnbrist och en högre kroppsvikt (1, 2). De som sover mindre än 7 timmar är oftare överviktiga eller feta och man har sett att de som sover mindre också går ner mindre i vikt (1, 2). För lite sömn kan därför vara ett hinder för dig att gå ner i vikt eller. 7 plötsligt börjat snarka 8 Sömnbrist påverkar de hormoner som utlöser och dämpar din aptit. 9 Man har sett försämrad insulinkänslighet vid sömnbrist vilket kanske kan ha negativ påverkan på vikten och fettprocenten men framförallt ökar. 10 11 12